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威胁老年人健康10大疾病及预防
2015年7月20日 ?来源:39健康网

老年人随着年龄的增长,身体各个器官的功能退化,常常会受到慢性病的困扰,尤其是像糖尿病、高血压、中风、冠心病、骨关节病、白内障等常见疾病已成为威胁老年人健康的“杀手”。俗话说,“养先天补后天”,就是说,先天强厚者能长寿的很多,而先天虚弱者能长寿者也不乏其人,关键是对不足的先天倍加爱护,并注意适量运动及滋补,就可以防患于未然,达到长寿的目的。  

高血压  高血压病是威胁老年人健康的“头号杀手”。治疗高血压并非仅仅是降低血压,阻止发生心、脑、肾等严重的并发症也是治疗目的。因此,老年高血压患者在降压治疗上应采取慎重的态度,在治疗时,注意以下几点:一是要检查是否存在糖尿病、高血脂等危险因素并合理治疗。二是用药剂量要小。因为老年人对药物作用比较敏感,药物在体内代谢缓慢。三是尽量避免使用对中枢神经系统有抑制作用的降压药。四是老年人容易发生直立性低血压,所以,能引起直立性低血压的药物如胍乙啶、甲基多巴等应避免使用。高血压患者要恪守“三个三”的健康处方,就是“三个半分钟”、“三个半小时”和“三杯水”。“三个半分钟”指:夜间起床时,醒来睁开眼睛后,继续平卧半分钟,在床上坐半分钟,然后双腿下垂床沿半分钟,最后才下地活动,以适应体位的变化。“三个半小时”是:早上走半小时,中午睡半小时,晚上散步半小时。“三杯水”就是晚上睡前饮一杯温开水,半夜醒来饮一杯温开水,早晨起床饮一杯温开水。因为夜间血流缓慢,容易形成血栓,睡前饮一杯水可稀释血液。  

慢阻肺  慢阻肺是一种慢性进行性呼吸道疾病,是慢性支气管炎和肺气肿的总称。慢阻肺的症状表现为呼吸困难、长时间咳嗽、气喘并伴有咳痰。如不注意防治,病情会持续加重,患者呼吸功能逐渐下降,最终会导致呼吸衰竭而死亡。因此患者要尽早就诊,早期诊断及治疗对控制减缓慢阻肺非常重要。由于慢阻肺是一种反复发作的慢性疾病,所以患者必须在医生的指导下长期坚持用药。不但要在急性期积极用药治疗,缓解期也应坚持用饮食、体育、按摩、针灸等进行综合治疗。在预防方面,老年人应戒除吸烟的习惯,注意环境卫生,消除烟雾、粉尘和刺激性气体对呼吸道的影响。还要加强体育锻炼,提高身体耐寒抗病能力,在寒冷季节或气温骤变时,注意保暖,避免受凉。此外更要防治各种呼吸道疾病。 

糖尿病  糖尿病属于内分泌系统的疾病,是影响老年人健康的常见病,在发达国家呈下降趋势,而一些正由贫变富的国家糖尿病发病率呈现骤增的状况。已经患上了糖尿病的老年人,要通过服药和生活上的调节达到理想控制。适当运动对糖尿病患者的康复极为重要,这样可降低血糖,改善体质,增强抵抗力。恰当用药对帮助病人血尿糖达标也不可少。患者应在医生指导下,选好药、用好药、调整好药量,同时慎防药物的毒副作用。糖尿病专科医生认为必须注射胰岛素治疗的病人,要消除顾虑,果断接受胰岛素治疗,进行定期的疗效评估,以保证血糖长期达标。 

脑中风  中风是严重威胁老年人生命的重症之一,在缺乏特效治疗的今天,防患于未然就显得尤为重要。为此,高血压、糖尿病和高血脂等老年疾病患者除遵医嘱系统治疗外,还必须深谙养生之道,提防中风发生。预防中风首先要戒酒。虽然少量饮低度酒(每日50克)对于心脑血液循环不无裨益,但对于高血压患者来说,长期饮酒则是有害健康的。酒会加快动脉粥样硬化的进程,使脑血管弹性减弱。其次要防便秘。第三,要保持稳定的情绪,避免大喜大悲,过于激动会使血管收缩、心跳加快、血压骤高,容易发生脑溢血致死。  一旦家中出现了中风患者,家人应保持镇静,让病人平卧在床上,尽快与医院或急救中心联系。在送医院前尽量减少移动患者,对昏迷较深、呼吸不规则的危重病人,可先请医生到家里治疗,待病情稳定后再送往医院。  

痴呆症  老年痴呆症包括记忆障碍、视觉空间技能障碍、语言障碍、计算障碍等表现形式,目前还没有理想的治疗方法。过去认为老年痴呆症是一种不可抗拒的老化现象,但事实上年老并不一定痴呆。除因疾病引起的外,痴呆症最多见于那些无所追求、慵懒消极的人。因为用脑少,脑细胞减少和脑功能衰退都较快,而终身勤奋、长期从事脑力劳动的人虽到老年,依然思维活跃,反应灵敏。所以进入老年后,应多活动,多与人接触,主动学些新的东西,给脑细胞以不断的刺激,这样有助于预防老年痴呆症的发生。

冠心病  由于冠心病是老年人的多发病,所以老年人应该对冠心病的症状有所了解,如果出现与运动有关的头痛、牙痛、腿痛等情况以及体力劳动时出现胸闷、心悸、气短,或是反复出现脉搏不齐、不明原因心跳过速或过缓,都要及时就医,并在专科大夫的指导下进行治疗,以免延误病情。  治疗期间,老年人还要进行适当活动。运动宜从轻量级开始,逐渐增加活动量。尽量避免奔跑、跳跃。对于高龄患者来说,由于他们的出汗反应差、散热慢,所以在气温高或湿度大的情况下应暂停锻炼。

耳聋耳鸣????? 老年人听力下降大多是逐渐发生的,但有时也可突然发生,有时一夜之间,一侧或双侧耳听不到声音,即所谓突发性耳聋(突聋)。由于突聋会使听神经细胞受到损伤,而人体最难恢复的就是神经细胞,所以一旦发生突聋,必须争分夺秒地治疗,以减少神经细胞的损伤。预防耳聋、耳鸣首先要避免噪声刺激。其次要积极防治高血压、高血脂和内分泌疾病,有条件的应定期检查身体。三是慎用耳毒性药物,对易致内耳中毒的药物尽量不用。四要少吃高脂肪食物和动物内脏,多吃富含微量元素和维生素C、E的食物。五要戒除烟酒等不良嗜好,坚持锻炼身体,每天做一些耳、眼等器官的保健操。另外,在日常生活中,如果发现听力有减退现象,应引起重视,在医生的指导下服药,以预防耳聋、耳鸣的发生。

白内障  预防白内障,首先要避免视力过度疲劳,注意正确的用眼方法,尽量不要长时间在昏暗环境中阅读和工作。其次,避免长期过量接触辐射线。长期接触长波紫外线辐射,可诱发或加速白内障的生成和发展。第三,坚持定期按摩眼部,这样可以加快眼部血液循环,提高眼球自身免疫力,延缓晶体混浊。第四,注意饮食。白内障的产生与晶体内缺乏维生素C、氨基酸、某些微量元素有关,应多食富含上述物质的蔬菜、水果、鱼、肉(动物肝脏)、蛋类食物,少食辛辣、油腻等不容易消化的食物,并戒烟酒。

关节病  随着年龄的增长,人的软骨会发生退行性变化(又称老化),因此,老年人常患骨关节病。通过适当的锻炼并注意合理饮食,可使这一老化过程延迟、程度减轻。尤其是体重较重的老年人,更要保持一定的活动量,以通过减肥减轻关节负重。在骨关节病急性发作时,患者应注意休息,减少负重。待急性发作过后,疼痛一旦减轻,应积极进行保持活动度的练习,尽可能将每个关节练习到其活动度的极限,每日至少做一次,以防止畸形。但不能刻意进行爬楼梯、下蹲的锻炼,以免加重关节损伤。合理饮食也可以帮助预防骨关节病。老年人应多进食高钙食品,以确保骨质代谢的正常需要。老年人钙的摄取量应较一般成年人增加50%左右,即每日不少于1200毫克。对于症状较明显的骨关节病患者,可用物理疗法,也可用按摩、药浴或针灸等方法治疗。病人症状较严重时,可以在医生的指导下选用非激素类抗炎药物治疗,对个别顽固的关节疼痛,可采用局部封闭治疗。

瘙痒症  老年性瘙痒症是老年人常见的皮肤疾患,其诱发因素较多,如情绪波动、气温变化、使用碱性过强的肥皂、饮酒、进食辛辣食物、洗浴、衣被摩擦,甚至有时候连相关暗示都能诱发瘙痒。  防止老年性瘙痒症最主要的是要避免诱发或加重瘙痒的一切因素。不要用太热的水烫洗,不要乱搽刺激性药物,避免辛辣刺激食物的摄入,避免使用碱性肥皂。饮食宜清淡,有习惯性便秘者应及时纠正。老年人一旦患了皮肤瘙痒,尤其是有久治不愈的剧痒时,应到医院检查,找出病因,进行相应的治疗。皮肤瘙痒的老年人不要直接使用市售的各种药膏,因为此类药膏多含有皮质类固醇激素,用后容易形成激素依赖性皮炎。

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